Ich bin Patricia und ich unterrichte funktionales Yoga für Menschen, die Yoga nicht nur ‚machen‘, sondern wirklich spüren wollen.
In meinen Kursen steht das Körpergefühl im Mittelpunkt, nicht die perfekte Haltung.
Ich begleite vor allem Frauen dabei, sich in ihrem Körper wieder wohl zu fühlen, zur Ruhe zu kommen und Yoga als ganzheitliche Auszeit vom Alltag zu erleben.
Durch meine eigene Erfahrung mit Lipödem weiß ich, wie wertvoll es ist, Yoga an den Körper anzupassen und nicht umgekehrt.
MINI YOGA RETREAT – Erwecke deine Göttinnen Kraft
Dieses Mini Retreat lädt dich ein, für ein paar Stunden aus dem Alltag auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Die Göttin Durga steht in der Yoga-Philosophie für Mut, Schutz und innere Stärke.
Sie erinnert uns daran, dass wir bereits alles in uns tragen & was wir brauchen.
Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, innezuhalten, den Blick nach innen zu richten und neue Kraft zu sammeln.
Dich erwartet eine Mischung aus Yoga, Reflexion und tiefer Entspannung – in einer kleinen Gruppe und einer ruhigen, geschützten Atmosphäre.
Ablauf
Zu Beginn tauchen wir in einem kurzen Dharma Talk in die Energie der Göttin Durga ein und reflektieren, wo wir im Leben mehr Klarheit und innere Stärke brauchen.
Anschließend erwartet dich eine Hatha Yoga Praxis, die dich erdet und stabilisiert.
Mit Journaling Fragen nimmst du dir danach Zeit für deine eigenen Gedanken und Impulse. Wer möchte, kann sich anschließend auch in der Gruppe austauschen.
In einer sanften Yin Yoga Praxis darf dein Körper loslassen und das Erlebte integrieren.
Den Abschluss bildet Shavasana, begleitet von den beruhigenden Klängen der Handpan.
Das erwartet dich
Dharma Talk zur Energie der Göttin Durga
Hatha Yoga Praxis
Journaling & Reflexion
Yin Yoga
Shavasana mit Handpan
Tee & Snacks (nur Online)
Für wen ist dieses Mini Retreat geeignet?
Dieses Angebot ist für dich, wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest, dich nach Ruhe sehnst und Yoga ohne Leistungsdruck erleben möchtest.
Yoga Erfahrung ist nicht erforderlich.
Rahmen
12.04.2026 Mitterfecking / Saal a.d. Donau im “Raum für dich”
19.04.2026 Sulzbach-Rosenberg / Hebammenraum in der Neustadt
26.04.2026 Online via Zoom
Dauer: ca. 3,5 – 4 Stunden
Teilnehmerzahl: maximal 10 Plätze
Preis:
Early Bird (bis 29.03.2026) 49 €
Regulär (ab 30.03.2026) 59 €
Hier gehts zur Buchung vom Mini Retreat
Dein Start mit Yoga
Eine sanfte Hatha-Yoga-Basic-Stunde für deinen achtsamen Einstieg.
Diese ruhige Einheit ist ideal für deine erste Yogastunde oder wenn du nach einer Pause wieder beginnen möchtest.
Ohne Druck. Ohne Leistungsdenken. Mit Fokus auf Atmung, Körpergefühl und Sicherheit.
Du fragst dich, ob du beweglich genug bist?
Du bist unsicher, ob Yoga überhaupt zu dir passt?
Dann ist diese Stunde genau für dich.
Geeignet für:
– Anfängerinnen
– Wiedereinsteigerinnen
– Alle, die meine ruhige Art kennenlernen möchten
Dich erwarten sanfte Mobilisation, einfache Grundhaltungen und eine klare, einfühlsame Anleitung mit Varianten.
🕒 60 Minuten
🌿 Hatha Yoga · ruhig & achtsam
💻 Online (Aufzeichnung)
Hier gehts zu deinem Start mit Yoga, mit dem Code: yogastart100 für 0,- €
Yoga, das sich dir anpasst – Abo
Eine Live-Klasse pro Woche.
Eine Mediathek, die mit dir wächst.
Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Haltung, sondern das Fühlen.
Die wöchentliche Live-Klasse gibt dir Halt und Struktur.
Die Mediathek schenkt dir Freiheit und Flexibilität.
So darf Yoga Teil deines Lebens werden – und sich dir anpassen.
Was dich erwartet
Samstags, 8:30 Uhr – Live via Zoom
(Aufzeichnung immer inklusive)
Wachsende Mediathek
– Kurze Einheiten für zwischendurch
– 60-Minuten-Yogastunden
– Verschiedene Stile – je nachdem, was du gerade brauchst
Hatha Yoga · Yin Yoga · Yoga Nidra
Varianten und Hilfsmittel sind selbstverständlich immer dabei.
Deine Begleitung
3 Monate – 59 € / Monat
6 Monate – 53 € / Monat
12 Monate – 49 € / Monat
Mindestlaufzeit: 3 Monate
Yoga darf sich leicht anfühlen
Yoga in Sulzbach-Rosenberg
In meinen Yogastunden verbinden wir sanfte Dehnung, bewusste Ruhe und stärkende Bewegung.
Ganz ohne Leistungsdruck – dafür mit Achtsamkeit und Klarheit.
Ob jung oder älter, beweglich oder nicht – mein Yoga passt sich dir an.
Nicht umgekehrt.
Alles, was du brauchst, ist bereits da:
Matten, Kissen und Blöcke warten auf dich.
📍 Wann & wo?
🧘♀️ Dienstags · 19:00–20:00 Uhr
📍 Hebammenpraxis Sulzbach-Rosenberg
Neustadt 18 · 92237 Sulzbach-Rosenberg
✨ Der aktuelle Kurs ist bereits ausgebucht.
Wenn du beim nächsten Durchgang dabei sein möchtest, schreib mir gern und ich setze dich unverbindlich auf die Warteliste.
Yoga in Kelheim…
Yoga in Kelheim
Ab Herbst 2026 wieder vor Ort.
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